Существует несколько факторов, влияющих на то, на сколько вы подвергаетесь воздействию ультрафиолетового света. Это важно знать, чтобы вы могли быть максимально защищены от слишком яркого солнца. Мы рекомендуем вам использовать УФ-защиту в виде солнцезащитного крема с высоким солнцезащитным фактором круглый год. Чтобы защита кожи от ультрафиолетовых лучей боролась с первыми признаками старения.
Когда вы наиболее подвержены воздействию ультрафиолета?
Ультрафиолетовые лучи (УФ) являются одним из основных факторов риска для здоровья кожи. Они могут вызывать различные проблемы, включая солнечные ожоги, преждевременное старение кожи, рак кожи и другие заболевания. Потому защита кожи от УФ-лучей является важной задачей для сохранения здоровья и красоты кожи.
Ежедневная защита кожи от ультрафиолетовых лучей
Интенсивность UVB-лучей зависит от положения солнца и изменений в течение дня. В полдень он может быть в 150 раз сильнее, чем в 6 утра. В общем, избегайте слишком частого принятия солнечных ванн. И, вообще, не находитесь на солнце с 11:00 до 15:00. Важно каждый день использовать солнцезащитный крем с защитой от ультрафиолета. Потому что должна быть защита кожи от ультрафиолетового света, чтобы не повредить ее.
UVB-излучение — это ультрафиолетовые лучи типа B, которые имеют длину волны от 280 до 320 нм. Они составляют около 5 % от общего количества ультрафиолетового спектра, достигающего поверхности Земли. UVB-излучение воздействует преимущественно на эпидермис, не затрагивая глубокие слои кожи.
Сезонная защита кожи от ультрафиолетовых лучей
Интенсивность УФ-излучения меняется в зависимости от сезона и летом сильнее, чем зимой. Потому варьируется и риск УФ-излучения. Доля ущерба, причиненного слишком большим количеством солнца и UVB-излучением, выше в летние месяцы, чем в зимние. Доля лучей UVA не колеблется в течение года так сильно, как доля лучей UVB. Кроме того, риски, связанные с лучами UVA, более постоянны. Поэтому, важно всегда защищать кожу от лучей UVA, даже если вы проводите на солнце лишь короткое время.
Читайте также: Что такое солнечное УФ-излучение?
Защита от ультрафиолетового света возле экватора и в облаках
Как интенсивность УФ-излучения в целом, так и доля лучей UVB увеличиваются по мере приближения к экватору, в отличие от лучей UVA, где пропорция одинаково высока во всем мире. Солнечные лучи не доходят так далеко до поверхности Земли, когда вы находитесь ближе к экватору. Потому на пути фильтруется меньше ультрафиолетового света. Вот почему очень важно наносить солнцезащитный крем, когда вы отправляетесь в отпуск в эти места. И, по причине того, делайте это несколько раз в день, пока вы в отпуске.
Облака лишь незначительно влияют на интенсивность солнечных лучей, поэтому важно также защитить себя в пасмурные дни.
UVA-излучение — это ультрафиолетовые лучи типа A, которые имеют длину волны в диапазоне от 320 до 400 нм. Они составляют около 95 % всего ультрафиолетового излучения и активны круглый год. UVA-лучи способны проникать сквозь облака и оконные стёкла, поэтому они представляют опасность даже в пасмурную погоду, а также при нахождении внутри помещения. UVA-излучение вызывает раннее старение кожи, пигментацию и гиперчувствительность к солнечному свету.
Защита кожи от ультрафиолетовых лучей на высоте
В Центральной Европе интенсивность UVB увеличивается на 15-20% на каждые 1000 метров над уровнем моря. На высоте 3000 метров она составляет 50%. Чем выше вы поднимаетесь, тем меньшее расстояние должен пройти ультрафиолетовый свет, прежде чем он достигнет вас. Поэтому, когда вы путешествуете пешком или катаетесь на лыжах в горах, важно всегда применять достаточную защиту кожи от ультрафиолета.
Тень и ультрафиолетовый свет
Хотя тень обеспечивает значительную защиту от ультрафиолета, она не защищает нас полностью от лучей. Значительное количество света отражается от поверхностей и предметов. А это означает, что даже те места, которые находятся в тени, подвергаются воздействию солнечного света. Мы рекомендуем вам также защищать кожу от солнца, когда вы находитесь в тени.
Вода, песок и особенно снег отражают ультрафиолетовые солнечные лучи и усиливают их воздействие на нашу кожу. На снегу интенсивность можно увеличить вдвое! Поэтому, когда вы находитесь в этих краях, важно, чтобы у вас была защита кожи от ультрафиолетовых лучей. Обязательно, наносите крем с солнцезащитным фактором.
Читайте также: Каков срок годности вашего солнцезащитного крема?
Способы защиты кожи от УФ-лучей
- Избегайте прямого воздействия солнечных лучей. В часы пик (с 11:00 до 15:00) старайтесь находиться в тени или под зонтиком, а также избегайте длительного пребывания на солнце.
- Носите защитную одежду. Выбирайте одежду из плотных тканей, которая закрывает большую часть тела, включая голову, шею и руки.
- Используйте солнцезащитные средства. Наносите их на открытые участки кожи перед выходом на улицу, а также повторяйте нанесение каждые 2 часа или после купания. Выбирайте средства с высоким фактором защиты (SPF) и наносите достаточное количество.
- Избегайте соляриев и ламп для загара. Они могут увеличить риск развития рака кожи.
- Следите за состоянием кожи. Регулярно осматривайте кожу на предмет изменений, таких как новые родинки, пятна или изменения цвета кожи. При обнаружении подозрительных изменений обратитесь к врачу.
Защита кожи от ультрафиолетовых лучей — это важная задача, которую нужно выполнять каждый день. Следуя простым правилам, вы сможете снизить риск развития проблем с кожей, связанных с УФ-излучением.
