Небольшое количество ультрафиолета важно для поддержания нашего здоровья, поскольку солнечное УФ-излучение позволяет организму вырабатывать витамин D, но слишком много солнца может быть чрезвычайно вредным. Ультрафиолетовый свет, UVA и UVB часто упоминаются на флаконах с солнцезащитным кремом. Мы знаем, что они для нас вредны, но здесь вы можете прочитать, какого именно они размера и почему они так вредны.
УФ-излучение: почему оно солнечное?
Ультрафиолетовое излучение исходит от Солнца. УФ-излучение от солнца состоит из лучей UVA, UVB и UVC. Озоновый слой защищает нас от самой опасной формы солнечной радиации, а именно от ультрафиолетового излучения. Эти лучи не достигают земли и поэтому не являются УФ-излучением, о котором вам стоит беспокоиться. Но в этой связи, конечно, важно защищать и заботиться об озоновом слое, чтобы ситуация оставалась такой, какая она есть сейчас.
Озоновый слой, расположенный на высоте около 20 км над поверхностью Земли, предотвращает проникновение в атмосферу почти всего коротковолнового UVC и значительной части UVB-излучения. Напротив, мы получаем большую часть общего UVA-излучения на поверхности Земли. Особенно вредно излучение UVB и UVC.
К счастью, эти лучи составляют менее 1% от общей солнечной радиации. Это происходит главным образом из-за озонового слоя, и поэтому истончение озонового слоя является проблематичным. Вы подвергаетесь воздействию оставшихся УФ-лучей, UVA и UVB, круглый год. Летом УФ-индекс выше, чем зимой, поэтому защита здесь важнее.
В середине солнечного спектра находится солнечный свет, который может восприниматься человеческим глазом. Именно солнечные лучи могут влиять на нашу кожу как положительно, так и отрицательно. Видимый солнечный свет состоит из невидимых инфракрасных лучей, которые можно ощутить как тепло. Это UVB-лучи. Есть еще невидимые УФ-лучи, которые вы не можете почувствовать, это UVA-лучи.
Лучи UVA и UVB – в чем разница?
Солнечное УФ-излучение можно разделить на 3 разных вида: UVA, UVB и UVC лучи. UVC-лучи не достигают земли, поскольку их останавливает озоновый слой. UVA и UVB, с другой стороны, влияют на землю и людей. Солнце и его лучи — одни из лучших друзей человека, но могут быть и одними из его злейших врагов. Без солнца мы не смогли бы существовать, но слишком много солнца без оптимальной защиты может привести к повреждению кожи и, в худшем случае, к раку. Поэтому важно заботиться о себе, когда вы находитесь на солнце, и защищать себя от солнечных лучей.
Что такое UVA-лучи?
Лучи UVA присутствуют круглый год, даже в пасмурные дни. Лучи UVA составляют 95% ультрафиолетовых лучей, попадающих на поверхность Земли. Они проходят сквозь облака, стекло и верхний слой кожи. В отличие от лучей UVB, они не ощущаются и могут проникать глубоко в кожу. Лучи UVA не могут вызвать солнечный ожог, но они все равно вредны для кожи.
Лучи UVA присутствуют круглый год, даже в пасмурные дни.
Поскольку они в первую очередь производят свободные радикалы, то могут в долгосрочной перспективе изменять клетки и вызывать следующее:
- Фотостарение: изменение направления волокон эластина и коллагена, в результате чего кожа ослабевает и теряет эластичность, появляются морщины.
- Непереносимость солнца, также называемая солнечной аллергией (покраснение, зуд, солнечная экзема)
- Изменения пигмента: темные пятна на коже.
- Развитие рака кожи может произойти в более позднем возрасте
Читайте также: Солнечное УФ-излучение: витамин D или ожог?
Что такое UVB-лучи?
Лучи UVB составляют 5% ультрафиолетовых лучей, достигающих Земли. Они имеют очень высокое содержание энергии и замедляются облаками и стеклом, но могут проникать в эпидермис. Лучи UVB придают коже коричневый цвет, но также могут вызывать ожоги, аллергические реакции и рак кожи. Поэтому важно защищать кожу и от UVB-лучей.
Лучи UVB проникают в верхние слои кожи и повреждают ДНК в клетках кожи, в результате чего кожа становится коричневой. Производство коричневого пигмента — это попытка кожи защитить себя от лучей. Коричневый пигмент меланин вырабатывается пигментными клетками между эпидермисом и дермой.
Лучи UVB придают коже коричневый цвет, но также могут вызывать ожоги, аллергические реакции и рак кожи.
Если количество UVB-лучей слишком велико и вы недостаточно защищены, ваша кожа может обжечься и покраснеть, что является сигналом тревоги для клеток кожи. Когда кожа обожжена, она попытается восстановить повреждения. В некоторых случаях повреждение УФ-излучением может привести к развитию рака кожи или рака родимых пятен.
Солнечное УФ-излучение: что такое УФ-индекс?
УФ-индекс показывает, насколько сильным является солнечное УФ-излучение в различных местах страны. Это хороший показатель того, сколько и какая защита нам нужна. Шкала идет от 1-11. Чем выше число, тем выше риск повреждения кожи от солнца.
Необходимая УФ-защита:
0–2: низкий риск, вы можете безопасно находиться на улице с минимальной защитой от солнца.
3–7: от умеренного до высокого. Вы должны носить солнцезащитный крем, желательно защитную одежду, например, большую шляпу. Рекомендуется оставаться в тени, особенно в середине дня.
8–11: Чрезвычайно высокий. Вы должны полностью избегать пребывания на солнце в середине дня и должны носить солнцезащитный крем с высоким фактором защиты от солнца и солнцезащитную одежду.
Солнечное УФ-излучение имеет важное значение для жизни на Земле, так как оно способствует образованию витамина D. А также регулирует циркадные ритмы и стимулирует синтез меланина в коже. Однако избыточное воздействие УФ-лучей может привести к негативным последствиям для здоровья, таким как солнечные ожоги, рак кожи и катаракта.
