Нужен ли вам последний рывок, чтобы увидеть в своем теле товарища по команде, а не противника? Получите лучший совет как принять свое тело и полюбить себя здесь. Чтобы начать воспринимать свое тело как партнера по игре, мы рекомендуем вам начать с того, чтобы сказать себе и своему телу эти шестнадцать вещей.
От здорового внимания к одержимости
Тревожные звоночки должны звучать тогда, когда неудовлетворенность своим телом начинает мешать вам участвовать в событиях или занятиях, частью которых вы действительно хотите быть. Безусловно, это тогда, когда физические упражнения и здоровое питание позволяют доминировать в вашей жизни. Это может быть, например, отказ от похода в бассейн с другом или постоянная отмена мероприятий, на которых, как вы знаете, подают калорийную еду. Возможно также, что вы едва пожевали, прежде чем ваш внутренний голос прикажет вам усердно тренироваться, чтобы восстановить счет калорий.
1. Хорошее проникновение делает счастливым
Я люблю побаловать себя сеансом массажа. Когда я делаю что-то хорошее для своего тела, у меня возникает дичайшее ощущение благополучия, и оно напоминает мне, что нужно полюбить себя и принять свое тело, так как оно на самом деле прекрасно.
2. Тренируйте свою самооценку
Каждый день перед тем, как выйти за дверь, вы говорите себе, какая я замечательная, сосредотачиваясь на всех хороших сторонах своей внешности. Воспринимайте это как тренировку, наравне с тем, если бы вам нужно было построить хорошую физическую форму.
Читайте также: Как повысить уверенность в себе за один день
3. Показать свое тело, принять и полюбить себя
С вашим телом все в порядке! Вместо этого именно ваши мысли о своем теле могут затруднить вам уход за ним. Таким образом, упражнение для вас состоит в том, чтобы ходить голышом дома, ходить в сауну, у бассейна и позволять партнеру видеть все ваше тело, когда вы вместе. Чем больше вы культивируете наготу, тем лучше у вас получается обращаться со своим телом.
4. Запишитесь на прием в салон
В периоды, когда я брею ноги, лакирую ногти и балую себя уходом за волосами, я явно лучше чувствую свое тело, чем когда пренебрегаю им.
5. Попрощайтесь с весом
У меня уже много лет не было весов в ванной, и это так раскрепощает. Вместо этого я привыкла чувствовать, как я себя ощущаю и как сидит одежда. Мне нравится, что образ моего тела не зависит от числа!
6. Долой тренировочный хлыст
Вы никогда не должны тренироваться в качестве наказания за то, что вы съели. Вместо этого занимайтесь спортом по желанию. И потому, что это дает вам много удивительных вещей как физически, так и умственно. Любить себя — значит относиться к себе хорошо — не бить себя по голове правилами. А также, не жить жизнью аскезы, которая обречена на провал.
7. Принять и полюбить себя и свое тело: отбросьте все сравнения
Многие годы я сравниваю себя со всеми, и это была бесконечная битва. Вместо этого я теперь измеряю себя относительно. Я обязательно, стараюсь получить лучшее из того, что у меня есть. И такой образ мышления делает меня счастливой.
8. Спровоцировать себя
Это провокационное упражнение. Но, оно эффективно для осознания степени и значимости вашего негативного взгляда на свое тело, которое нужно принять и полюбить. Прежде всего, снимите всю одежду и встаньте перед зеркалом, где вы сможете увидеть свою фигуру целиком. Не торопитесь и прислушайтесь к тому, что вы говорите себе о своем теле. Обратите внимание, что это делает с вами, если вы говорите себе гадости. Признание — это первый шаг на пути к лучшим отношениям со своим телом.
Читайте также: Как правильно похвалить?
9. Прочувствуйте себя и вам удастся принять и полюбить свое тело
Добрые и сострадательные разговоры с самим собой повышают вашу самооценку, радость, удовлетворение жизнью, благодарность и сочувствие. И естественно, уменьшают стыд, тревогу и перфекционизм. Потому, будьте любвеобильны, когда вы стоите перед зеркалом и чувствуете, как внутренний критик высовывает свою уродливую голову. Выберите те же слова, которые вы бы сказали, если бы услышали, как ваша лучшая подруга говорит о себе гадости. Вы бы точно утешили, выслушали бы и сострадали — так относитесь к себе так же.
10. Примите себя
Подавляющее большинство из нас не супермодели — и это нормально! Помните об этом, стоя перед зеркалом, а затем переключите внимание с самокритичных комментариев на то, что вам действительно нравится в своей внешности. Даже самые маленькие вещи имеют значение. Как только вы осознаете, что настроены позитивно, и проявляете благодарность за то, что важно для вас, остальное приходит само собой.
11. Как принять свое тело и полюбить себя: Наполните гардероб радостью
Выбирая одежду, сосредоточьтесь на том, что вам нравится в своем теле. Когда тебе комфортно, это влияет на твое восприятие себя — это важнее, чем следование моде.
12. Эффективный запрет на все запреты
Ограничения редко бывают жизнеспособным решением. Скорее всего, каждый раз, когда вы сорветесь и съедите что-то из того, что запретили себе, вы будете бить себя по голове. И это уж точно не улучшит отношения со своим телом. Решите, что никакая еда не запрещена, но всем можно наслаждаться в меру. Пока хорошего и сытного наполняет больше всего, вы на правильном пути, потому что вы уже знаете как полюбить свое тело.
13. Отписаться от вас счастливой
Если женщины, на которых вы подписаны, заставляют вас грустить и чувствовать себя неадекватно, удалите их из своей ленты. Они, наверное, милы и приятны на самом деле. Но ничего хорошего они вам не дают, и тогда не стоит за ними следовать.
Читайте также: Как использовать масло для тела из сладкого миндаля?
14. Лечение маслом: принять себя и полюбить свое тело
Масло для тела почти чувственно. Всегда наносите несколько раз в неделю и используйте как средство, чтобы лучше познакомиться со своим телом. А также, как эффективное питание, придающее вашей коже сияние.
15. Расставьте приоритеты в своем уходе
Вы обращаете внимание на качество или ценники, когда покупаете средства по уходу за телом для себя? Бюджетные продукты могут быть фантастическими, но есть разница между лосьоном для тела дешевым и лосьоном дорогим. Попробуйте хотя бы время от времени отдавать предпочтение необычайно качественным продуктам. Вы можете почувствовать разницу как в своей самооценке каждый раз, когда вы их используете, так и на вашей коже с течением времени.
16. Ароматерапия
Конечно, не стоит сходить с ума по парфюмированным продуктам с головы до пят, но немного ароматного ухода время от времени творит чудеса с настроением и дарит приятное ощущение баловства.
Как чувствовать сигналы, принять свое тело и полюбить себя
Ключ к примирению со своим телом — чувствовать, что ему нужно. Обратите внимание, голоден ли он, устал или хочет потанцевать. Нам нужно отказаться от воздержания и укрощения своих желаний, а полюбить себя и принять свое тело, так как будто это что-то, что просто нужно исправить. Успех во многом зависит от самооценки. Речь идет о том, чтобы доверять своему телу таким, какое оно есть, и относиться к нему как к другу, которого вы хотите защитить. И заставить замолчать этот критический голос в следующий раз, когда вы посмотрите в зеркало.
