Диета и образ жизни играют большую роль в отношении производства жира в коже лица. Жирная проблемная кожа лица во многих ситуациях может стать причиной появления прыщей. Особенно, у женщин на подбородке, лбу и на носу. Здесь вы можете прочитать о полезных советах по удалению прыщей. А также о том, какие диеты хороши для избавления от жирной кожи.
Как избавиться от жирной кожи на лице
Вы наверняка пытались избавиться от жирной кожи лица, выдавить и удалить прыщи, но как удалить прыщи безопасно? Подробнее об этом вы можете прочитать в этой статье. Но сначала мы дадим вам несколько простых диетических советов, которым вы можете следовать, чтобы избавиться от подкожных прыщей на лице и подбородке.
Жирная проблемная кожа лица: как убрать прыщи?
Вам может показаться, что это же очевидно, как удалить прыщи. Вы просто берете два пальца и нажимаете с каждой стороны, пока они не выпрыснут, верно? Нет, это чуть ли не худшее, что вы можете сделать. Если у вас проблемная жирная кожа на лице и много прыщей на подбородке, щеках или лбу, важно не чистить их без необходимости и не выдавливать без предварительной подготовки. Лучшее, что вы можете сделать, это оставить их в покое. Или же использовать правильные продукты от прыщей. Но если вы действительно не можете удержать от них свои руки, то важно доверить этот процесс специалистам. Посетите салон косметологии, где вам предварительно подготовят кожу. Тщательно очистят ее, а затем сделают маску. После этого нанесут хороший тоник и питательный крем, чтобы снова закрыть поры.
Читайте также: Жирная кожа лица у женщин за 50: мифы о коже.
Жирная проблемная кожа лица: диета против жирной кожи
Жирная проблемная кожа лица характеризуется избыточной выработкой кожного сала. Так же расширенными порами, склонностью к появлению акне и чёрных точек. Такая кожа требует особого ухода, чтобы избежать проблем и улучшить её состояние. Хотя жирность кожи в основном зависит от вашего типа кожи и окружающей среды, с которой вы взаимодействуете, пища также влияет на состояние вашей кожи лица. Нужно обязательно придерживаться правильного питания при уходе за жирной кожей лица.
Вот несколько советов о том, что можно безопасно есть, а каких продуктов следует избегать:
Хорошие продукты:
- Огурец — содержит 95% воды, которая увлажняет кожу и очищает ее от токсинов и жира. Недаром огурцы являются хитом домашних масок для лица.
- Цитрусовые — апельсин, лайм, грейпфрут и ананас обладают очищающими свойствами. Известно, что витамин С, которым богаты эти фрукты, очищает кожу от лишнего жира и токсинов. Если вы хотите избежать раздражающих прыщей на подбородке, лбу или на носу, обязательно включите в меню больше цитрусовых.
- Жидкость — является одним из лучших вариантов, чтобы избежать жирной проблемной кожи лица. Пейте соки и воду и ешьте много супа, чтобы избежать перепроизводства кожного сала.
- Зеленые овощи — листья салата, лук-порей, брокколи, белокочанная капуста, шпинат, латук, стручковая фасоль, огурцы, авокадо, все они наполнены клетчаткой, которая помогает выводить жир из организма. Зеленые овощи содержат минимальное количество жира, поэтому идеально подходят тем, кто хочет избежать очень жирной кожи лица.
- Нежирная рыба — минтай, судак, карась, навага, пикша, треска, сайда, вобла, речной окунь, лемонема, щука, пангасиус, наполнены полезными жирными кислотами омега-3, которые являются полезными жирами. Они помогают вашему телу избавиться от токсинов, а также делают вашу кожу мягкой и увлажненной.
Не очень хорошие продукты:
- Жареные чипсы и другие снеки, обжаренные в масле, содержат насыщенные жиры. Из-за них при употреблении в больших количествах кожа становится жирной, а на подбородке появляются прыщи. Положите чипсы на полку и замените их свежими фруктами. Это лучше и для вашей кожи, и для вашего здоровья.
- Жирное красное мясо — говядина, свинина, баранина, козлятина, конина, а также мясо утки и гуся — насыщенные жиры в некоторых видах красного мяса могут привести к чрезмерной выработке кожного сала, в результате чего вы получите жирную кожу. Выбирайте мясо с минимально возможной жирностью. Курица также является хорошей альтернативой.
- Молочные продукты — сыр, молоко, йогурт, сливочное масло, сливки и т. д. очень жирные и могут увеличить выделение кожного сала. Если вы не можете обойтись без молочных продуктов, старайтесь придерживаться нежирных йогуртов и нежирных продуктов.
- Шоколад — если это светлый в своем роде, то, к сожалению, он не приносит вашей коже никакой пользы. Сырое какао может быть полезным само по себе, но при смешивании с молоком, сахаром и другими жирными ингредиентами оно только способствует жирности кожи. Придерживайтесь темного шоколада и желательно с процентным содержанием какао выше 70.
Читайте также: Миндальное масло для кожи: секреты красоты и здоровья.
Жирная проблемная кожа лица: как ухаживать за лицом
Жирная проблемная кожа лица необязательно должна быть проблемой. Нужно просто использовать продукты, подходящие для вашего типа кожи. Так же думать о том, что вы едите, и не забывать пить много воды каждый день. Наши полезные советы, диета при жирной коже лица, все это поможет вам привести в порядок вашу кожу.
Важно помнить, что есть разница в жирности продуктов. Почти все обработанные продукты и закуски, такие как чипсы и картофель фри, содержат насыщенные жиры. Эти жиры не приносят пользы вашему телу и коже. С другой стороны, жир, содержащийся, например, в орехах и рыбе помогает сохранить ваше тело здоровым. А также сделать вашу кожу лица красивой. Старайтесь употреблять здоровую пищу, богатую витаминами и минералами, а также пить достаточное количество воды. Избегайте жирных, острых и сладких продуктов, которые могут усугубить проблемы с кожей.
Статья носит информационный характер. По вопросам здоровья и питания требуется консультация специалиста.
